어깨 통증에 대한 종류, 원인, 대처 방법 등을 자세하게 알려드리겠습니다.
1. 서론
왼쪽 어깨가 언제 부터 원인도 모를 어깨 통증이 게속 되었습니다.
증상이 근육통 처럼 게속 저리기도 하고 뭉친것 처럼 뻐근한 것이 지속되다가 도저히 참을 수 없을정도로 뻐근 한 증상이 심해졌습니다.
그래서 근육통인가 싶어서 전문 스포츠 마사지사를 찾아가 근육을 풀었습니다. 처음에는 풀리는것 같았으나 (스포츠 마사지가 팔꿈치로 찍는 방식이다보니 고통스러움에 고통을 잊는것 같기도 하고?)
며칠 후 다시 아프기 시작해서 스포츠 마사지를 받았는데도 증상이 호전되지 않았습니다. 이 이후부터는 왼쪽 목과 두통 그리고 눈까지 아프기 시작했습니다. 뭔가 잘못 된걸 직감하고 어깨 통증에 대해 검색을 하여 아래와 같은 결과를 얻었습니다. (본인의 증상을 체크 해가면서 찾아보시길 권해드립니다.)
2. 어깨 통증의 종류
어깨 통증은 근육 및 인대, 관절, 신경 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 어깨 통증의 종류는 다음과 같습니다
1) 근육통
근육통은 일상적인 움직임이나 긴장으로 인한 근육의 긴장과 염좌로 인하여 발생합니다. 근육통은 주로 어깨 조립근, 삼각근, 관절근 등 어깨 근육에서 발생합니다. 처음 증상이 근육통에 뻐근함을 많이 느꼈습니다.
정말 조심해야 할 일입니다. 특히 승모근 부분이 많이 뻐근 하였습니다.
2) 인대통
인대통은 어깨 관절 주변의 인대에 염좌가 생겨 발생되는 통증입니다.
3) 관절통
어깨 관절통은 어깨 관절 주위의 뼈나 연골 등으로 인한 통증으로, 혹은 분리증과 같은 특정 조건에서 발생할 수 있습니다.
3. 어깨 통증의 원인
어깨 통증의 주된 원인은 다음과 같습니다.
1) 자세 문제
자세 문제는 많은 사람들이 어깨 통증을 느끼는 원인 중 하나입니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하는 경우, 어깨를 너무 많이 내린 자세를 유지하기 때문에 어깨 근육에 무리가 가게 되며, 결국 어깨 통증이 발생합니다.
2) 감염
감염 역시 어깨 통증을 유발하는 원인 중 하나입니다. 특히, 단순포진 바이러스나 당뇨병 등의 질병에 감염되면 어깨 통증이 발생할 가능성이 높습니다.
3) 과도한 운동
어깨 근육을 과도하게 사용하는 운동에서 어깨 통증이 발생하는 경우가 많습니다.
위 내용과 같이 원인을 찾아가 봤는데 처음에는 근육통을 의심 했습니다. 하지만 아무리 몸을 풀고 스포츠마사지를 받아도 그때뿐이지 시간이 지나면 승모근 쪽이 똑같이 뻐근함을 느꼈고 시간에 지남에 따라 두통과 목 뒷 부분이 뻐근해지더군요.
그래서 인대통 관절통을 검사 해본 결과 이상이 없었고 결국에는 감염의 문제일까 생각해 간 수치 검사를 위해 간수치 혈액 검사를 진행 하였고 그 결과는 다음과 같이 나왔습니다.
여기서 보셔야 할 점은 ALT 부분이 169 수치를 돌파했습니다. 정상치 성인 남자 기준 41 이하가 정상인데 무려 4배 이상이 올랐습니다. 여기서 ALT 수치란 간단하게 말해서 간수치를 말합니다. 이 간수치를 받고서 저는 쇼크를 2번 이나 받았습니다.
첫번째로 쇼크를 받은것은 간수치였고 두번째는 술을 거의 마시지 않았기 때문입니다. 어쨌든 약물 치료와 함께 아래와 같은 방법으로 내가 할 수 있는 치료를 진행 했습니다. 어깨 통증이 간수치와 관련이 되어 있다는 것에 대해 처음 알게 되었습니다.
여러분도 원인을 알수 없는 왼쪽 어깨의 통증이 왔을 경우에 물리적인 데미지가 없었다면 간수치 검사를 적극적으로 검사해보시길 권해드립니다.
약물 같은 경우는 각종 항생제와 고덱스가 처방 되었습니다. 고덱스 같은 경우 의사의 처방을 받아야만 받을 수 있는 간장약 입니다. 고덱스 간장제에 대한 정보를 알고 싶으시면 아래 바로가기 버튼을 누르세요.
4. 어깨 통증의 대처 방법
어깨 통증을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
1) 적당한 운동
적절한 어깨 운동은 근육 통증을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 어깨 운동에는 승모근 스트레칭, 회전 운동 등이 있습니다.
2) 어깨 마사지
어깨 통증은 어깨 마사지를 통해 줄일 수 있습니다. 염증을 줄이거나 근육을 이완시켜 줌으로써 어깨 통증의 촉진을 줄일 수 있습니다.
3) 자세 개선
자세 개선은 어깨 통증을 줄이는 또 다른 방법입니다. 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하는 경우, 자세를 유지하는 데 주기적으로 일어서서 스트레칭을 하는 등의 방법으로 자세를 개선할 수 있습니다.
5. 결론
저는 위와 같은 방법으로 제일 중요한 간수치를 낮췄고 그에 따라 어깨 통증과 두통을 병행 치료중입니다. 현재 증상은 개선은 거의 90퍼센트는 완화 되었지만 여전히 스트레스 받는 일을 하게 되면 저림은 게속 시작 되었습니다. 어깨 통증은 일상생활에서 누구나 경험할 수 있는 문제입니다. 따라서 적절한 운동, 어깨 마사지, 자세 개선 등을 통해 어깨 통증을 줄일 수 있습니다. 하지만 만약 어깨 통증이 지속된다면 전문의를 찾아 상담해서 간수치를 검사해보라고 꼭 권하고 싶습니다.
간수치를 낮추는 방법에 대해도 포스팅 하였으니 정보를 원하시면 링크를 눌러주세요.